Halo! Apakah kalian menjalankan 5K Jumat hari ini?! Ya. Teman baik saya Susan sangat memuaskan saya untuk lari pagi ini. Saya mengambil foto ini sambil menunggunya?
Setelah lari 3,1 mil saya, saya membuat mangkuk yogurt untuk sarapan. Nanas Chobani, sereal, pisang apel serta mentega almond. Ini sangat mengisi!
Video terbaru saya
Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
Lima latihan tubuh bagian bawah untuk pelari! Coba latihan stamina cepat ini di rumah untuk kaki Anda, pinggul dan juga glutes. Tidak ada perangkat yang dibutuhkan.
Jembatan glute
Tendangan keledai – sisi bergantian
Clamshells – sisi bergantian
Dapatkan informasi lebih lanjut tentang runeAtrePeat.com
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 49 detik
Selanjutnya
My Lovely Half lainnya di Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Hidup
00:00
08:21
04:49
Sangat aneh bahwa pisang apel ini terlihat seperti pisang dan juga terasa seperti apel!
Saya mengambil foto makan siang saya di ruang makan siang, namun menyadari bahwa saya benar -benar perlu keluar dari kantor selama beberapa menit.
Seseorang dari satu kantor lagi masuk selama pemotretan gambar saya serta melihat saya mengambil gambar, namun tidak menyatakan apa pun. Mereka dengan tenang menilai saya. Saya sekarang bangunan aneh. Lucu karena itu benar.
Saya mengemas salad serta banyak makanan ringan! Saya kemungkinan besar akan memiliki popcorn atau vitatop dengan makan siang.
Ditambah yogurt cokelat Yunani untuk tenaga protein. Saya belum mencobanya, jadi saya harap mereka baik.
Tapi, kemudian mengemasnya dan pergi ke…. SONIK. Saya dikonsumsi serta itu tidak bagus untuk rekening bank saya.
Tetapi berada di luar di California Selatan pada hari yang indah seperti ini bagus untuk semangat saya?
Jadi saya mengunyah makan siang dan juga banyak bahan kimia dalam jenis rencana diet Coke dalam upaya menjaga kewarasan saya.
Makan intuitif – maaf butuh waktu lama untuk merangkum janji temu saya. Hati saya dan juga kepala berada di tempat lain kemarin.
Evelyn dan saya membahas apa yang saya yakini adalah masalah saya dan dia bertanya kepada saya banyak kekhawatiran tentang kebiasaan makan saya serta keyakinan. Sangat terapeutik untuk menyatakan hal -hal dengan lantang.
Dia percaya saya tidak cukup makan di siang hari dan juga itulah mengapa saya makan di malam hari. Saya percaya dia yang gila. Saya percaya saya memiliki riwayat kebiasaan yang buruk serta makan emosional. Jadi, saya memiliki pekerjaan rumah untuk mengetahui kelaparan, kebiasaan, waktu, kepuasan, serta lebih banyak lagi.
Dapatkah saya menyatakan bahwa saya suka bahwa dia adalah seorang R.D dan juga terapis. Tubuh saya maupun otak saya kedua persyaratan bekerja?
Pekerjaan rumah makan intuitif – Saya memiliki lembar kerja yang harus saya isi sepanjang hari. Saya mencatat waktu, betapa laparnya saya, apa yang saya makan, persis seberapa puas saya dan kepenuhan saya. Semua itu pada skala 1-10.
Saya akan melakukan ini selama dua minggu hingga kunjungan saya berikutnya untuk mencoba serta mendapatkan lebih baik memahami rasa lapar saya serta pola makan. Saya percaya ini akan menjadi sangat praktis bagi saya untuk memahami kebutuhan tubuh saya.
Salah satu poin yang dibuat Evelyn adalah – lembar kerja ini seharusnya menjadi alat bukan beban. Saya akan memanfaatkannya sebanyak yang saya bisa, ketika saya bisa – namun hidup saya tidak boleh modifikasi agar sesuai dengan mereka. Mereka harus mencatat hidup saya apa adanya, hanya dengan penambahan beberapa menit catatan setiap hari.
Saya memiliki satu tugas pekerjaan rumah lagi, namun saya akan membicarakannya nanti.
Tolong beri tahu saya jika Anda memiliki jenis pertanyaan. Dia benar -benar ingin saya memanfaatkan blog sebagai alat dan juga membuat saya sangat hati -hati tentang perjalanan ini. Berpadu sesuai kebutuhan.
Pertanyaan: Pernahkah Anda memiliki masalah yang orang lain tidak percaya itu masalah? Apa itu?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
15 Pra CepatJalankan ide camilan
15 ide camilan pra lari cepat
Apa yang harus dimakan sebelum Anda berlari serta kapan harus makan. 15 Konsep Snack Pra Run Cepat Untuk Pelari Baru serta Pelatihan untuk setengah maraton
Kekhawatiran serta jawaban tentang menjalankan penglihatan berulang, podcast serta hari penyembuhan
Kekhawatiran serta jawaban tentang menjalankan penglihatan berulang, podcast serta hari penyembuhan
Berapa lama Anda memulihkan diri setelah setengah maraton? Berlari maraton penuh pertama saya dan juga bertanya -tanya berapa lama Anda lepas …
T & A -Mei Bagian 2 – Apakah saya akan membuat anak -anak saya berlari? persis bagaimana saya tetap terinspirasi untuk makan sehat…
T & A -Mei Bagian 2 – Apakah saya akan membuat anak -anak saya berlari? persis bagaimana saya tetap terinspirasi untuk makan sehat…
Halo! Bagaimana kabarmu? Saya memiliki kekhawatiran baru dari Anda serta teman -teman lari online Anda! Ini adalah beberapa Q yang bagus
T&J tentang makan & binging intuitif, tips untuk berlari musim panas dan lebih banyak lagi!
T&J tentang makan & binging intuitif, tips untuk berlari musim panas dan lebih banyak lagi!
Menjalankan kepedulian makanan intuitif kebugaran fisik dan makanan serta jawaban. Tips untuk menjalankan musim panas, apa yang harus dilakukan jika Anda tertekan dan
Jalankan Eat Eat Podcast 89 Saran Online Terbaik dan juga Podcast Recs Terburuk
Jalankan Eat Eat Podcast 89 Saran Online Terbaik dan juga Podcast Recs Terburuk
Podcast yang meliput liburan makanan terbaik serta saran podcast baru terburuk – atau pertunjukan yang mengacaukan saya. Berjalan n
Apa yang menahan Anda dari tujuan lari Anda
Apa yang menahan Anda dari tujuan lari Anda
Pola pikir Anda adalah apa yang benar -benar menahan Anda dari tujuan lari Anda. Bukan kemampuan Anda untuk menjalankannya cepat atau jauh
⚡ oleh Shareaholic
.